說到減少體內脂肪，有很多信息需要消化。因此，很難辨別哪些策略最適合希望減肥，了解肌動減脂價位讓你可以透過這個方法，確切的減肥運動量因人而異。許多人可能需要每週進行超過 150 分鐘的中等強度有氧運動才能減肥或保持體重。
你需要多少運動才能減肥？
除了幫助產生減肥所需的熱量不足外，運動還有助於增強和維持肌肉質量，這將幫助你的身體全天燃燒更多的卡路里，鍛煉的其他好處包括：
1.提振你的心情。
2.提高心血管耐力。
3.增強免疫系統功能。
脂肪如何離開身體？
在脂肪燃燒過程中，身體將脂肪轉化為可用能量，導致脂肪細胞體積縮小。儲存的脂肪酸被分解，釋放能量並將其轉化為二氧化碳 (CO2) 和水 (H2O)。這種代謝能量轉換也會產生熱量，有助於控制身體的溫度。完全分解單個甘油三酯分子涉及許多酶和生化步驟。一些脂肪可用於提供可用能量。二氧化碳和水本質上是脂肪燃燒過程中的廢物，大部分脂肪以二氧化碳的形式排出體外。
